보이차 다이어트 보이차의 효능 효과를 알아보자

보이차는 중국 운남이 원산지로 중국 차이며 8대 명차로 불립니다.  보이차라고 불리는 이유는 운남성 보이현에서 출하하기 때문이고 푸얼차라고도 불립니다. 약 3000년 전부터 마셔왔고 찻잎을 발효시켜 만드 것으로 맛과 향기가 진하고 풍부하며 지방을 분해하는 능력이 있다고 합니다.

보이차 효능(효과)

보이차는 오래 묵을수록 품질이 좋으며 가격이 올라갑니다. 보이차는 제조 방법에 따라 생차와 순차로 나뉘는데 생차는 찻잎을 그대로 말려 자연발효하기 때문에 10년 이상이 되어야 제대로 된 보이차의 효능을 가지게 됩니다. 수차는 적절한 습도와 온도를 유지해 주며 한 달간 속성으로 발효시킨 차로 3년 정도 지나면 효능이 생깁니다.

 

 

보이차 다이어트

 

보이차의 효능에 대해 알아봅시다

첫 번째 지방분해에 효과적입니다. 보이 차의 리파아제라는 효소가 중성지방을 쉽게 연소될 수 있도록 유리지방산으로 바꾸어 주어 운동 시 함께 복용하면 중성지방을 빨리 태울 수 있습니다. 또한 카테킨 성분이 지방이 흡수되는 것을 막아준다고 합니다. 그렇기 때문에 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.

두 번째 해독작용이 뛰어납니다. 보이차의 많이 들어 있는 폴리페놀이 활성산소를 제거하고 위장운동을 활발하게 해줍니다. 그리고 장내 유익한 박테리아 수를 증가시켜 장내 환경을 개선하고 노폐물과 독소를 제거하여 변비를 해소해 주면 피부 트러블 개선에 도움을 줍니다. 보이차의 타닌은 혈액 순환을 좋게 하여 직장인에게 쉽게 생기는 다리 부종을 제거하는데 효과가 있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨 배출에 효과적입니다.

세 번째 면역력 강화에 도움을 줍니다. 보이차에는 폴리페놀, 카테킨, 단백질, 비타민, 미네랄, 마그네슘과 같은 17종의 아미노산이 포함되어 있어 면역력에 도움을 줍니다. 또한 따뜻한 성질을 가진 보이차는 대사를 활발하게 해줍니다. 네 번째 냉증 개선에 효과적입니다. 보이차는 대표적인 발효식품으로 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 냉증을 감소시킵니다.

 

보이차의 부작용에 대해 알아봅시다 보이차에는 카페인이 포함되어 있어 많은 양을 마실 경우 숙면을 방해하게 됩니다. 또한  카페인의 대표적인 부작용으로는 현기증, 메스꺼움, 설사, 부정맥 등이 있습니다. 임산부의 경우 특히 주의하여 드셔야 합니다. 일반인은 약 300mg-400mg을 물의 희석해 드시고 임산부는 약 100mg을 희석해서 드시면 됩니다.

 

보이차 효과적으로 먹는 법에 대해 알아봅시다 보이 차는 공복에는 피하고 식사 중에 먹는 것이 가장 좋습니다. 특히 기름진 음식을 먹을 때 효과를 많이 볼 수 있습니다. 그리고 보이차는 차게 먹을 때 보다 따뜻하게 먹을 때가 더 효과가 올라간다고 합니다. 요즘 시중에 보이차 티백과 보이차 추출물이 많이 나와있는데 올바른 방법으로 섭취하셔서 건강하게 다이어트하시기 바랍니다.