부종에 좋은 우엉차

우엉차 효능(효과)

우엉은 국화과에 속하며 중국, 유럽, 한국, 일본, 대만 등 세계 각지에서 재배되고 있습니다. 우엉의 원산지인 유럽과 중국은 과거부터 약재로 우엉을 사용해 왔으며 현재는 우엉을 조리하여 음식으로 섭취하고 있습니다.

 

우엉은 카페인이 없으며 우엉의 주요 영양소는 비타민 E, 비타민B, 칼슘, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 인, 철분, 아연, 사포닌, 이눌린, 타닌 등이 들어있습니다. 

 

 

 

 

부종에 좋은 우엉차

 

 

변비 해소 우엉에는 변비를 해소시켜주는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다.

또한 장의 움직임을 돕고 장내의 유해균을 감소시켜주는 프락토올리고당도 포함하고 있습니다.

 

 

항산화 작용 우엉에는 폴리페놀의 일종인 사포닌과 혈액순환을 돕는 비타민E가 포함되어 있어 항산화 작용에 도움을 줍니다.

우엉에 들어있는 사포닌이 피부와 체내 세포의 노화를 방지해 줍니다. 사포닌은 주로 우엉 껍질에 포함되어 있어 껍질을 벗기지 않은 채 씻어 말려서 따뜻한 차로 섭취하시는 게 좋습니다.

 

 

부종 개선 우엉에는 이눌린이라는 수용성 점액 다당류가 포함되어 있습니다. 이눌린은 이뇨 작용에 도움이 됩니다. 몸에 쌓인 불필요한 노폐물을 체외로 배출하기 때문에 다리와 얼굴 등 몸의 붓기 쉬운 부분을 개선하는 효과가 있습니다.

 

 

여성의 경우는 굽 높은 신발을 착용하거나 오랜 시간 자리에 앉아있으면서 몸의 붓기가 생기는데 이를 예방하는데 효과적입니다. 또한 우엉 차의 칼륨과 인도 체내의 불필요한 수분과 노폐물의 배출해 줍니다. 냉증 감소 우엉은 몸을 따듯하게 효과가 있습니다.

 

 

우엉에 포함된 사포닌이 혈액순환을 촉진하여 대부분의 여성이 가지고 있는 수족냉증을 해결하는 데 도움을 줍니다. 피부미용 우엉은 여드름과 같은 피부 염증을 예방하는데 좋습니다.

 

 

우엉에 포함된 타닌이 피부 트러블을 완화시켜주고 모공과 피지선을 정돈해 주어 피부의 요철을 감소시켜줍니다. 스트레스 감소 아연은 스트레스를 완화시켜주고 정신적 안정감을 주는 효과가 있습니다. 또한 기억력 향상과 집중력 향상에도 도움을 줍니다.

 

 

위장 보호  우엉 차의 타닌 성분은 위장의 점막을 보호하고 거칠어진 위벽을 복구합니다.  또한 유해성 중금속의 침전 해독작용을 하며 니코틴을 체외로 배출시켜 줍니다. 우엉에는 이처럼 다양한 효능이 있습니다. 또한 주변에서 구하기 쉽고 차로 매일 섭취하기 좋습니다. 카페인도 들어있지 않고 칼로리는 낮으며 식이섬유는 풍부해  꾸준히 마실 수 있습니다. 

 

 

우엉 차의 부작용

 

우엉차는 오래전부터 약재로 이용해 왔으며 건강에 효과가 있다고 알려져 있지만 우엉차를 복용에 유의해야 할 부분이 있습니다.  우엉 차는  배변을 촉진하고 이뇨작용이 있기 때문에 자기 전 복용한다면 빈뇨 현상으로 깊은 잠을 방해합니다.