메리골드의 효능(효과)과 부작용

눈은 신체 중 노화가 가장 빠르게 오는 부위인데 스마트폰과 컴퓨터 등의 사용 급증으로 젊은 층에서도 노안이 많이 생기고 있습니다. 노안에 좋은 식품으로 메리골드가 있는데 메리골드의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

메리골드의 효능(효과)

스마트 폰을 볼 떄 작은 글씨를 보기 위해 눈에 힘을 주고 눈 깜빡임 횟수가 줄면서 안구 건조증을 유발하게 됩니다. 노안이 오는 이유는 수정체라는 자동으로 두께를 조절해 물체 거리를 식별하는 부분이 있고 수정체를 양 끝에서 굴절력을 조절해주는 모양체가 있습니다. 정상 가까운 곳을 볼 때 모양체 양 끝은 조절하여 수정체가 수축됨으로 망막을 초점을 잡아주는 역할을 합니다. 이러한 모양체가 나이가 들면서 힘이 감소하고 수정체 탄력이 저하되여 망막의 초점이 흐려지는 것이 노안입니다. 눈은 한 번 망가지면 회복이 어렵기 때문에 관리가 중요합니다. 

 

 

일단 눈의 상태를 점검하기 위해 안구건조증 자가 진단법에 대해 알아보겠습니다. 거울을 보고 눈싸움을 시작하면 되는데 시리고 아프면 바로 감으셔야 하는데 눈을 뜨고 있는 시간이 5초 이하라면 심한 안구건조증입니다. 10초 이하라면 안구건조증이 진행 상태이며 15초 이상이면 양호합니다. 눈물샘과 기름샘을 통해 눈 물막이 형성되는데 노폐물 때문에 기름샘이 막히게 되면 안구건조증과 안구질환을 유발하게 됩니다. 또한 속눈썹 비듬이나 눈꺼풀 딱지가 생기고 눈 충혈과 시력저하가 오게 됩니다. 기름샘이 막혔는지 확인하려면 눈꺼풀을 뒤집에 위아래를 살펴보면 작은 돌기가 보인다면 기름샘이 막힌 것입니다. 기름샘을 녹이는 가장 간단한 방법은 물에 적신 수건을 전자레인지에 돌려 눈꺼풀에 올려줍니다. 

 

이 외에 방치하면 실명에 이르는 눈의 질환이 있는데 백내장과 녹내장입니다. 백내장은 나이가 들면 누구나 생기는 병으로 눈에 선명도가 차이 나게 되고 주변이 뿌옇게 보입니다. 노안이 오면 가까운 것이 잘 안 보이는데 갑자기 가까운 글씨가 잘 보인다면 백내장의 초기 증상일 수도 있습니다. 백내장은 수술로 97% 이상 완치가 가능합니다. 

녹내장은 백내장과 다르게 실명까지 가는 질병으로 녹내장으로 망가진 시신경은 회복하기가 어렵습니다. 그리고 자각 증상이 없이 서서히 진행되어 질병에 걸렸는지 초기에 판단하기 어렵습니다. 녹내장이란 눈 속에 산소와 영양을 공급하는 방수의 흐름이 막혀 안압이 증가하고 시신경이 압박되어 시력을 잃게 되는 질환입니다. 녹내장에 걸리게 되면 주변 시야가 어두워지고 좁아지는 현상이 나타나는데 이미 이 현상이 나타났을 때는 말기여서 시력이 90%  정도 잃은 상태가 됩니다. 급성 녹내장이 오면 시력이 저하된 느낌이 나고 불빛 주변에 무지개가 보이며 눈이 무겁거나 피곤합니다. 이러한 녹내장을 예방하기 위해 평소 안압을 낮추는 법을 알아보겠습니다. 담배, 술, 커피는 매우 좋지 않으며 영화나 TV 시청 시 불을 끄는 것은 좋지 않습니다. 엎드려있는 자세는 안압을 높이는 가장 안 좋은 자세이기 때문에 피하시면 좋고 옆으로 누운 자세에 척추 중심보다 머리가 낮은 상태에 있으면 안압이 올라가게 됩니다.

 

황반 변성은 65세 이상 실명질환 1위를 차지하고 있는 질병으로 시력의 중추적 역할을 하는 황반에 이상이 생겨 사물의 중심이 보이지 않고 왜곡되어 보입니다. 자가 진단법으로는 격자무늬를 한쪽씩 가리고 보면 되는데 이때 격자무늬가 휘어져 보인다면 황반 변성을 의심하여야 합니다. 

 

메리골드 효능

 

각종 안구 질환을 예방하기 위해 눈에 좋은 식품에 대해 알아봅시다. 예방을 위해서는 루테인이 풍부한 식품을 섭취하여야 합니다. 루테인은 황색 색소 호르몬으로 망막과 황반을 구성하는 항산화제 성분입니다. 루테인은 스마트폰에서 나오는 청색광을 흡수하고 안구 조직을 보호하면서 활성산소에 의한 산화를 막아줍니다. 루테인은 달걀, 상추, 당근, 브로콜리, 시금치에 많이 포함되어 있습니다. 또한 메리골드라는 꽃에 많이 포함되어 있어 이 꽃을 말린 것을 차로 마셔주면 좋습니다. 메리골드는 루테인 함량이 시금치의 4배에 달하는데 메리골드는 금잔화라고도 불리고 백내장과 녹내장의 위험도 낮추어 줍니다.