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단식 모방 효과 FMD식단표 보기 단식 모방 효과 FMD식단을 알아보자 2019년 01월 20일 SBS스페셜 537회에서 방송된 끼니의 반란 2부 먹는 단식, FMD 비밀이라는 주제로 다이어트 영상이 소개 되었습니다. FMD단식이란 미국의 USC 대학의 발터 롱고 박사가 개발한 이 단식법은 한 달에 딱 5일간만 음식물의 섭취량을 800~1100kcal로 줄여서 식사를 하는 것입니다. 음식을 먹어도 우리 몸이 단식을 하고 있다고 착각하게 하는 방법으로 미국식 식단에는 구황작물 등을 배제하고 호두나 아몬드 등의 견과류과 함께 다양한 채소를 통해 탄수화물과 지방을 섭취하도록 하고 있습니다. FMD단식을 하게 되면 몸은 단식한다고 느끼지만 세포에 영양분이 계속 공급되고 있어서 체중감량, 당뇨병, 심혈관계 질환, 성인병 치료에 효과 적이며 인슐린.. 2019. 1. 25.
공동명의나 명의 다른 자동차세 연납신청 방법 공동명의나 명의 다른 자동차세 연납신청 방법 자동차 연납신청이란 1월에 자동차세 전액을 한 번에 납부하는 것으로 공제도 받고 두 번에 나눠서 내는 번거로움을 해결할 수 있습니다. 또한 1월에 연납 신고 및 자동차 납부를 하면 면세액 10%로 공제율이 가장 높습니다. 지방 등록 차량은 위택스에서 연납신청을 하면 되고 서울시 등록 차량은 서울이 택시에서 신청하면 됩니다. 인터넷 신청이 어렵다면 다른 신청 방법으로는 시, 구, 군청, 읍, 면사무소 등으로 전화 또는 직접 방문해서 하시면 됩니다. 신청 기간을 매년 1월 16일부터 1월 31일까지입니다.위택스로 들어가시면 자동차세 연납신청 바로 가기와 위택스 홈페이지 바로 가기 버튼이 있습니다. 자신 명의의 소유 차량은 자동차세 연납신청 바로 가기로 통해 회원가.. 2019. 1. 24.
위택스 자동차세 연납 10% 할인 받기 위택스 자동차세 연납 10% 할인 받기 시간이 왜 이렇게 빨리가는지 벌써 2019년 자동차세 납부기간이 왔습니다. 자동차세 연납신청은 2019년 1월 31일까지 1년분 자동차세를 미리 납부하면 연 세액의 10%를 공제를 받을 수 있습니다. 1월 16일부터 연납신청을 받고 있으며 자동차세 연납 신청은 각 시·군 세무부서나 주민 센터에 방문 또는 전화로 신청할 수 있습니다. 또 인터넷 위택스나 스마트폰 어플을 통해서도 신청·납부가 가능합니다. 기존 연납 차량은 별도 신청 없이도 등록된 주소로 고지서를 받을 수 있습니다. 자동차세 연납 뒤 차량을 양도하거나 폐차할 경우 양도(말소)일 이후의 세액은 환급받을 수 있으며 다른 시·군으로 전출할 경우에도 자동차세를 따로 납부하지 않아도 됩니다. 먼저 검색창에 자돋차.. 2019. 1. 23.
경기도 일하는 청년 복지포인트 후기 경기도 일하는 청년 복지포인트 후기 경기도 일하는 청년 복지포인트는 경기도는 중소기업 청년근로자의 복지 향상 및 장기근속을 유도하기 위하여 시행하는 사업의입니다. 2년 이상 근무하게 되면 3개월에 30만 원씩 총 4번 120만 원을 받게 됩니다. 당첨되었을 때 제2의 월급이 생긴 것 같아 너무 신났습니다. 제일 좋았던 점은 11번가와 제휴가 되어 있어 평소 사고 싶었던 것을 임직원 할인으로 좀 더 저렴하게 살 수 있었던 것입니다. 그 밖에 운동이나 문화생활 여행에도 포인트를 사용하실 수 있으니 조건에 해당하시는 분은 꼭 신청하시기 바랍니다. ❍ 신청기간 : 매월 1일 09:00 ~ 15일 18:00 (수시 접수) ❍ 모집인원 : 53,274명 (예산 소진 시까지) ❍ 신청방법 : 온라인 신청(http:/.. 2019. 1. 17.
올해부터 바뀌는 연말정산 혜택 올해부터 바뀌는 연말정산 혜택 연말정산은 13월의 월급이라 불리며 근로자가 지난 1년간 낸 세금을 최종 정산해 차액을 돌려받거나 더 내는 것 입니다. 15일 오전 8시부터 국세청은 홈택스(www.hometax.go.kr) 연말정산 간소화 서비스를 통해 신청하실 수 있습니다. 연말정산 간소화는 근로자와 원천징수의무자인 회사가 쉽게 연말정산을 할 수 있도록 관련 소득·세액공제 증명자료를 조회할 수 있는 서비스로 지난해 1년간 신용카드 사용금액, 현금영수증, 의료비 등 소득공제를 위한 다양한 지출 자료를 확인할 수 있습니다. 또한 국민연금보험료 등 공적 보험료와 일반보장성 보험료, 교육비, 주택임차차입금 원리금 상환액 등 주택자금, 연금계좌 명세도 제공됩니다. 올해부터는 바뀌는 연말정산 혜택이 있습니다. 이제.. 2019. 1. 15.
인터넷으로 확정 일자 받는 방법 인터넷으로 확정 일자 받는 방법 확정일자란 확정일자란 법원 또는 동사무소 등에서 주택임대차계약을 체결한 날짜를 확인하여 주기 위하여 임대차계약서 여백에 그 날짜가 찍힌 도장을 찍어주는데 이 때 그 날짜를 의미합니다. 주택임차인이 임차 주택의 보증금에 대하여 제3자에게 대항력을 갖게 하기위해서는 전세권을 설정해야 하는데 경제적 약자인 임차인이 임대인이 꺼리고 있는 전세권 등기를 요구하기 어려운 실정을 감안하여 입주와 전입신고를 한 임차인이 확정일자를 받으면 경매 때 우선순위 배당에 참가하여 후순위 담보물권자보다 우선적으로 보증금을 변제받을 수 있도록 한 제도이다. 이사를 하고 확정일자가 필요하지만 전세대출을 받기 위해서는 계약한 날 바로 확정일자를 받는 것이 좋습니다. 확정일자는 보통 동사무소에서 받을 수.. 2019. 1. 14.
중소기업 교통비 지원(후기) 산업단지 중소기업 청년교통비 지원사업 산업단지 중소기업 청년 교통비 지원 사업은 지하철이 없어 교통이 열악한 곳에 있는 청년들에게 매달 5만 원씩 교통비를 지원하는 사업으로 신한은행에서 쉽게 카드를 발급받으실 수 있습니다. 저는 기존에 신한은행 체크카드를 가지고 있어서 은행 고객센터에 전화하여 청년 교통비만 추가 기능으로 신청했습니다. 일단 청년 교통비 바우처 50000원이 들어왔다는 문자를 받게 되면 체크카드에 0원이 들어있어도 카드를 사용하실 수 있습니다. 사업내용 : 교통여건이 열악한 산업단지 내 중소기업에 재직중인 청년 근로자(만15~34세)를 대상으로 전자바우처 형태로 교통비를 월 5만원씩 지원하는 사업입니다. 시행주체 : 산업통상자원부, 한국산업단지공단(전담기관) 관련규정 - 근로복지기본법 제.. 2019. 1. 12.
중소기업 청년 전세자금대출(1.2%) 후기 중소기업 청년 전세자금대출 중소기업 청년 전세자금대출을 받기위해서는 부동산에서 불법건출물이 없는 전세자금대출이 되는 집들로만 보여달라고 요청합니다. 원하는 집이 나오면 계약을하는데 꼭 특약사항에 대출불가시 계약해지 및 계약금 반환이라는 항목을 넣어주시면됩니다. 또 5%이상 계약금을 꼭 넣으시고 영수증을 받으세요. 계약할 때 부동산에서 임대차계약서에 확정일자와 도장을 꼭 받으세요. 80%대출가 100%로 대출이 있는데 대출심사 기관이 달라지기 때문에 80%로만 대출받는 것이 좋습니다. 정리하면 1억을 대출받기 위해서는 13000만원 정도의 집을 구해서 본인돈 3000만원+1억(대출)을 합니다. 그러면 매달 이자 10만원과 2년치 보증료 30만원 정도를 내게 됩니다. 보증료는 대출금에 대한 사용료 개념으로 .. 2019. 1. 11.
2019년 설날 SRT승차권 예매 날짜 2019년 설날 SRT승차권 예매 날짜 ▪ 대상기간 - 2019. 2. 1. (금) ~ 2. 5. (화, 설날) ~ 2. 7. (목), 7일간 ▪ 대상열차 - 대상기간 중 운행하는 모든 SRT열차 ▪ 예매기간 및 주요내용 예매기간 : 2019. 1. 15.(화) ~ 1. 16.(수), 2일간 스마트폰 등 모바일 기기를 이용하여 명절 승차권 예매 가능 ▪ 결제기간 - 2019. 1. 16.(수) 16:00 ~ 1. 20.(일) 24:00 ▪ 잔여석 승차권 판매(홈페이지, SRT앱, 역 창구) - 2019. 1. 16.(수) 16:00 ~ ▪ 주요 이용방법 안내 홈페이지, 모바일웹 이용 시 접속자가 많아서 접속이후 대기번호 발급 및 실제 예매까지 일정시간이 소요되므로 안정적인 통신상황 유지가 중요합니다. 모.. 2019. 1. 10.
주민등록등본 인터넷 발급받기 주민등록등본 인터넷 발급받기 안녕하세요. 오늘은 모든 은행 업무나 부동산 업무에 가장 많이 필요한 주민등록등본(초본) 발급방법에 대해 알아보겠습니다. 주민센터(동사무소) 방문 시 주민등록등본(초본) 발급은 1통에 400원이고 대기시간이 발생하게 됩니다. 이러한 번거로움 없이 민원24에서 무료로 바로 발급받으실 수 있습니다. 먼저 네이버에 주민등록등본 인터넷 발급이라고 검색합니다. 그러면 밑에 그림처럼 민원신청하기 버튼이 나옵니다. 민원신청 버튼을 누르면 공인인증서 로그인 화면으로 넘어가게 됩니다. 공인인증서 로그인을 하시고 보안 프로그램을 모두 설치해주시면 됩니다. 설치가 완료되면 회원 유형을 선택하고 성명과 주민등록번호를 써서 등록 버튼을 눌러줍니다. 신청 화면이 나오면 필요한 항목을 체크하여 발급받으.. 2019. 1. 9.
Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 7편 Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 브러쉬 Windows macOS 브러시 삭제 Alt 키를 누른 상태에서 브러시 클릭 Option 키를 누른 상태에서 브러시 클릭 브러시 이름 변경 브러시 두 번 클릭 브러시 두 번 클릭 브러시 크기 변경 Alt + 마우스 오른쪽 단추 클릭 + 왼쪽 또는 오른쪽으로 드래그 Ctrl + Option + 왼쪽 또는 오른쪽으로 드래그 브러시 부드러움/경도 감소/증가 Alt + 마우스 오른쪽 단추 클릭 + 위 또는 아래로 드래그 Ctrl + Option + 위 또는 아래로 드래그 이전/다음 브러시 크기 선택 ,(쉼표) 또는 .(마침표) ,(쉼표) 또는 .(마침표) 첫 번째/마지막 브러시 선택 Shift + ,(쉼표) 또는 .(마침표) Shift + ,(쉼표) 또는.. 2019. 1. 8.
Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 6편 Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 페인팅 Windows macOS 색상 피커에서 전경색 선택 페인팅 도구 + Shift + Alt + 마우스 오른쪽 단추 클릭 후 드래그 페인팅 도구 + Control + 옵션 + 명령 후 드래그 스포이드 도구로 이미지에서 전경색 선택 페인팅 도구 + Alt 또는 모양 도구 + Alt(패스 옵션이 선택되어 있는 경우 제외) 페인팅 도구 + Option 또는 모양 도구 + Option(패스 옵션이 선택되어 있는 경우 제외) 배경색 선택 스포이드 도구 + Alt + 클릭 스포이드 도구 + Option + 클릭 색상 샘플러 도구 스포이드 도구 + Shift 스포이드 도구 + Shift 색상 샘플러 삭제 색상 샘플러 도구 + Alt + 클릭 색상 샘플러 도구 + .. 2019. 1. 8.
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