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공복 참기름 두 숟가락의 놀라운 효과 공복에 참기름을 먹으면 나타나는 효과겨울철 실내 온도가 낮으면 혈압이 높아집니다.   실내 온도가 1도 감소할 때 마나다 수축기 혈압은 0.48 상승하고 이완기 혈압은 0.45 상승하게 됩니다. 특히 운동량과 신체활동이 적은 고혈압 환자에서 뚜렷하게 발생합니다.   운동 부족 시 실내 온도를 높여서 몸을 데우면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 보건복지부와 질병관리본부에서 권장하는 겨울철 실내 적정 온도는 18도에서 20도입니다. 하지만 고혈압이 있다면 21도 이상으로 유지해주시는 것이 좋습니다.   그리고 외출 시 옷을 따듯하게 입고 나가셔야 합니다. 고혈압 환자에게 가장 위험한 것은 온도 차로 뇌졸중과 심근경색 위험이 급증합니다.   걸을 때 다리가 저리거나 통증 있는 사람은 발목 혈압을 확인하여야 합니.. 2018. 12. 4.
항암 배추 효능과 부작용 항암배추 효능과 부작용 심해지는 일교차 때문에 추울 때 특히 고혈압을 조심하셔야 합니다. 10월과 11월에 뇌출혈로 인한 응급실 내원 환자가 특히 많습니다. 혈압이 높아지면 뇌졸중이나 협심증, 동맥경화, 만성 신부전, 대사증후군 같은 병이 생깁니다. 대한민국 5명 중 1명이 고혈압을 앓고 있습니다.  고혈압 커피 VS 우유  고혈압에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 즐겨마시는 커피와 우유부터 살펴보면 커피는 일시적으로 두근거림이 있으나 장기적으로 섭취하면 심혈관계 질병 위험을 낮춰줍니다. 우유는 지방이 많이 포함되어 있어 혈액을 끈적하게 만들고 혈관에 쌓여서 혈압을 높일 수 있습니다. 우유를 드시려면 일반 우유보다는 저지방이나 무지방을 드시는 것을 추천드립니다.  고혈압 아침혈압 VS.. 2018. 11. 28.
위염에 좋은 매스틱검 부작용에 대해 알아보자 위염에 좋은 매스틱검 부작용에 대해 알아보자상극인 음식경종이 즐겨 먹었던 간장게장과 감은 상극입니다. 게는 신선도가 빨리 떨어져 세균성 식중독 감염이 쉽습니다.  보통 몸에 독소가 들어오면 설사로 빠르게 배출됩니다. 그러나 감의 떫은맛이 변비를 유발하기 때문에 매우 상극입니다. 즉 게의 식중독균이 빠르게 배출시키려 할 때 감이 변비를 유발해 균의 배출을 방해합니다.   또한 감의 떫은 성분 타닌은 몸속에서 단백질의 소화 흡수를 방해합니다. 두 음식은 시간 차를 두고 섭취하시는 것이 좋습니다. 간장게장과는 궁합이 좋은 음식으로는 생강 초절임이 있습니다. 생강은 따뜻한 기운이 전신으로 퍼져 소화를 원활히 하고 위장 운동을 돕습니다. 또한 강한 살균 작용으로 해산물 섭취 시 세균 감염을 예방합니다.  갈비찜과.. 2018. 11. 27.
위염 종류 나는 어디 해당할까? 위염 종류 나는 어디 해당할까? 위에 관한 오해와 진실 위를 보호하려면 MSG를 먹어야 합니다. 다소 황당한 주장인데 국제 아미노산 과학 연구회의 연구에 따르면 MSG가 헬리코박터 파일로리균 감염에 의한 위 손상으로부터 위 점막을 보호한다고 합니다.   MSG는 위에 좋은 단백질을 분해하고 흡수하는 위 점액의 분비를 촉진합니다. 또 헬리코박터 파일로리균에 의해 위가 손상되지 않도록 보호합니다. MSG는 오랜 기간 유해성 논란에 시달렸는데 과학적으로는 안전하며 식품의약품안전처에서도 MSG를 평생 섭취해도 안전하다고 결론을 내렸습니다.   미국식품의약국(FDA)에서도 MSG가 인체에 해를 끼친다는 증거나 이유가 없다고 하였습니다.MSG의 장점은 조금만 넣어도 감칠맛이 나기 때문에 나트륨양을 줄일 수 있습니다.. 2018. 11. 26.
병원비 줄이는 방법! 병원 사용 설명서 1탄 병원비 줄이는 방법 병원비를 줄이는 방법 병원사용 설명서에 대해 알아봅시다. 똑같은 병이라도 병원비는 작은 병원과 큰 병원이 무려 8배 차이가 난다고 합니다. 그 이유는 병원비 책정이 1차 병원, 2차 병원, 3차 병원이 다 다르기 때문입니다.  1차 병원은 의원, 동네병원 외래진료만 가능하거나 단기 입원이 가능한 30병상 미만의 병상을 보유하는 곳입니다. 2차 병원은 종합병원으로 진료과 4개 이상, 전문과목 2개 이상, 30병상 이상, 500병상 미만의 병상을 보유한 곳입니다. 3차 병원은 상급 종합병원으로 의과대학 부속병원, 종합병원, 모든 진료과목에 전문의가 있고 500병상 이상 병상을 보유하고 있습니다.   일반 감기 환자로 예를 들면 1차 병원에서는 3200원이지만 3차 병원에서는 24000원에.. 2018. 11. 23.
비염으로 막힌 코 5분만에 뚫기 막힌 코 5분만에 뚫기  요즘 계속 되는 미세먼지탓에 코 질환으로 병원을 찾은 환자 수만해도 약 668만 명에 이른다고 합니다. 그 중 하루에 약 18000명이 비염으로 진단받고 있습니다. 비염을 방치하면 중이염, 폐 질환, 치매 위험이 높아집니다. 비염은 알르레기성 비염과 만성비염으로 나뉘며 여러합병증을 불러옵니다.   비염이 생긴다는 것은 외부에서 어떤 물질이 코로 와서 염증 반응을 유발한다는 것입니다. 비염을 일으키는 유해물질은 세균, 바이러스, 미세먼지, 꽃가루 등이 있습니다. 우리 뇌는 평상시 36.5도의 체온을 유지하지만 면역세포가 유해물질과 싸우기 시작하면 체온을 40도 가까이 올리고 혈관을 확장합니다.  환절기에는 찬 공기와 몸속 열이 만나는 코점막은 찬 공기 유입을 막기 위해 붓고 콧물과.. 2018. 11. 21.
모랑가 효능과 부작용 모링가 효능암 후유증을 개선하고 혈관 염증 완화에 도움을 주는 식품으로는 모링가가 있습니다. 모링가는 인도 북서부 히말라야 산기슭과 아시아 아프리카 열대 전지역에서 자생하며 척박한 땅과 가뭄에도 생존하는 강인한 생명력을 가지고 있습니다.   모링가는 버릴 것 없이 열매, 뿌리, 나무껍질까지 다 활용할 수 있으며 300여 가지 병을 없애주는 신비의 나무로 통하고 있습니다. 모링가는 푸른 혈액이라 할 만큼 풍부한 엽록소를 가지고 있습니다.   또한 면역 기능을 담당하는 필수아미노산과 글루코시놀레이트, 이소티오시아네이트가 풍부합니다. 그 외 비타민과 미네랄도 풍부하며 향균, 항산화 페놀성 화합물과 항염, 항암, 항알레르기 플라보노이드 성분도 풍부합니다.   모링가 속 퀘르세틴과 셀레늄은 혈관 건강과 항암에 도.. 2018. 11. 20.
만성 염증 잡는 특급 식품 2가지 만성 염증 잡는 특급 식품 김치와 커피 만성염증은 손과 발 말초신경부터 장기와 혈관까지 세포의 노화와 변형을 일으킵니다. 보통 과일로 끼니를 때우는 사람이 만성염증에 잘 걸리는데 이유는 과일 속 과당을 지나치게 섭취하게 되면 지방간을 유발하고 혈중 중성지방 수치가 높아집니다.  또한 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병을 유발하게 됩니다. 만성염증을 방치하게 되면 장염, 위염, 구내염, 편도염 등으로 발병하게 됩니다. 급성염증은 내 몸을 보호하기 위해 생기지만 만성염증은 내 몸을 공격합니다. 혈관을 통해 만성염증이 돌아다니면서 혈관 위축과 혈관기능을 떨어뜨려 동맥경화, 협심증, 고혈압을 발생시킵니다.  더 나아가 심, 뇌혈관 질환까지 일으킵니다. 혈관의 역할은 전신에 영양소와 산소를 공급하는 역할을 하고 몸속 노.. 2018. 11. 19.
유니클로 감사제 득템 품목은? 유니클로 감사제 득템 품목은? 일본의 패스트 패션 브랜드로 이름의 유래는 유니크하고 저렴한 옷입니다. 본사는 야마구치 현에 있으며 한국에서 가장 매출이 높은 SPA 브랜드이자 일본 기업이기도 합니다. 유니클로의 시초는 본래는 아버지로부터 물려받은 히로시마의 평범한 양복점에 지나지 않았는데 야나이 타다시 회장이 미국 대학 생활의 모습을 보고 "매일 입는 와이셔츠 같은 것도 서점처럼 누구나 부담 없이 구경하고 입어보고 살 수 있는 매장이 있으면 좋지 않을까?"라는 콘셉트를 떠올려 1984년 6월에 유니클로 1호점을 히로시마에 매장을 열었다고 합니다. 이후 1990년대 일본의 장기 불황을 기점으로 쓸만한 가성비를 인정받아 인기를 얻기 시작하여 1998년 도쿄 진출을 비롯해 일본 열도 전국구로 인지도가 퍼지고,.. 2018. 11. 14.
매스틱검 부작용 알고먹자! 매스틱검 부작용 알고먹자!한국인 4명 중 1명은 위장병을 앓고 있습니다. 위장질환으로 인한 한국인의 위암 발병률은 세계 1위로 가장 한국적인 암이라고 불립니다. 위염을 예방하기 위해서는 위산을 잘 다스려야 합니다.   위산은 염산이 주요성분으로 음식을 작게 부수고 녹이는 역할을 합니다. 위산은 피부에 닿으면 피부를 녹일 정도로 강력한데 위가 녹지 않는 이유는 위산 분비 시 점액질을 분비하여 위벽을 코팅해 위를 보호하기 때문입니다. 보통 자고 일어났을 때 신물과 쓴물 맛이 느껴진다면 위산 과다로 인해 역류성 식도염이 생긴 것인데 이를 방치하면 식도암을 유발합니다.  보통 식도의 괄약근이 음식물과 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는데 식도 괄약근이 느슨해지면 음식물과 위산이 식도로 역류하고 식도 점막을 손.. 2018. 11. 12.
지금 받아가세요! 일자리 안정 자금 지금 받아가세요! 일자리 안정 자금 일자리 안정자금이란 최저임금 인상에 따른 소상공인 및 영세 중소기업의 경영부담을 완화하고 노동자의 고용불안을 해소하기 위한 지원 사업입니다. 지원 대상자는 재직자 지원 대상은 노동자를 30인 미만으로 고용하는 모든 사업(주)에 대해 지원하며 사업주가 지급을 희망하는 월을 기준으로 직전 3개월간 매월 말일 현재 상시 사용하는 평균 노동자 수가 30인 미만인 경우 지원합니다. 해당 사업(주)의 상용, 임시, 일용 등 모든 노동자를 포함하지만 단, 사업주와의 특수 관계인(배우자·직계존비속) 제외합니다. 산정 단위는 고용보험 적용 단위와 동일하게 원칙적으로 노동자를 고용･관리하고 있는 ‘본사’ 단위로 산정합니다. 지사･출장소･공장 등이 장소적으로 분리되어 있으나, 인사･노무･.. 2018. 11. 9.
모링가 효능과 부작용 모링가 효능과 부작용 현대인의 숙명인 해독은 내 몸의 상태와 나이에 따라 달라져야 하는데 그 이유는 생애 주기에 따라 변화하는 몸 상태를 맞추기 위함입니다. 독소가 쌓이는 이유는 잘못된 식습관으로 인해 음식의 독소가 쌓이는 것입니다. 쓰고 남은 영양소가 과잉섭취한 영양소 등 대사 활동 후 남은 영양소 찌꺼기가 몸속 독소로 축적되는 것입니다. 몸이 보내는 독소가 쌓였다는 신호로는 첫 번째 청근이 있습니다. 청근은 혀 아래의 두 개의 혈관으로 혈액 오염 정도가 확인 가능합니다. 청근이 푸른색이라면 정상이고 검은색이라면 독소가 쌓인 상태입니다. 두 번째 부종이 지속됩니다. 림프구는 독소, 세균 찌꺼기를 처리하는 정화조 역할을 하는데 림프샘 이상으로 림프샘에서 처리되지 못한 독소가 체내에서 산화하면서 부종이 생.. 2018. 11. 8.
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