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임산부 필독! 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택 저출산 시대 임신하는 것만으로도 힘든데 나라에서 받을 수 있는 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택을 알아보고 받아보세요. 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택 가파른 출산율 저하로 인해 인구 절벽이 심각해지고 있습니다. 이런 상황에서 힘들게 아이를 가진 임산부를 돕기 위해 보건소에서 많은 무료 혜택이 있습니다. 보건소에서는 월요일에서 금요일 9:00~18:00사이에 진료를 받을 수 있고 사전검사부터 출산 후까지 다양한 서비스를 제공받을 수 있습니다. 기본적인 검사로는 산전검사 서비스인데 청첩장이나 신분증을 가지고 보건소에 가시면 부부가 함께 검진을 받을 수 있다고 합니다. 임신 중에는 초기에 일반 혈액 검사, 풍진 항체 검사, 임신 진단 검사, 모성 검사, 간염 검사, 매독 검사, 소변검사, 에이즈 검사,.. 2018. 5. 31.
보건소 금연 클리닉 예약 방법 총정리 새해 다짐으로 금연을 다짐하지만 가장 지키기 어렵습니다. 나라에서 도움을 받으며 금연을 할 수 있다고 하여 보건소 금역 클리닉 예약 방법에 대해 총정리 해드리겠습니다. 보건소 금연클리닉 성인 남성 흡연율이 40% 이하로 떨어진 것은 흡연율 집계가 시작된 1998년 이후 처음입니다. 금연구역 확대 등의 영향으로 2013년 42.1%까지 내려갔으나 2014년에는 다시 43.1%로 반등했었습니다. 남성 청소년 흡연율은 2014년 14.0%보다 2.1%포인트 하락한 11.9%로 나타났고 여성 흡연율은 2014년보다 0.2% 포인트 줄어들어 별 차이 없었습니다. 공공장소에서의 간접흡연율은 2014년 대비 16.7% 포인트 급감한 35.4%로 나타났습니다. 보건복지부는 금연구역 확대와 담배에 경고문구와 그림 표시,.. 2018. 5. 30.
그릭 요거트 다이어트에 진짜 효과가 있을까? 그릭 요거트가 다이어트 하는 사람들 사이에서 다이어트 식품으로 각광받고 있는데 진짜 다이어트에 효과가 있을지 알아봅시다. 그릭 요거트 효과 그릭 요구르트는 세계 5대 건강식품으로 일반 요구르트에 비해 단백질 함량이 높기 때문에 건강에 좋은 식품입니다. 그릭 요구르트는 그리스 스타일의 요구르트로 영국에서 판매되기 시작하여 아시아까지 널리 판매하고 있습니다. 그릭 요구르트는 일반 요구르트를 발효 후 수분을 제거한 상태로 일반 요구르트가 100g에 14g의 단백질을 포함하고 있으면 그릭 요구르트는 일반 요구르트의 2배의 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 에너지를 제공하는 세 가지 영양소 중 하나로 산소와 같은 물질을 세포막을 통해 전달하도록 돕고 면역 체계, 신경 및 체액 균형에 도움을 줍니다. 그릭 요구.. 2018. 5. 29.
홍삼의 효과와 꼭 섭취해야 할 경우에 대해 알아보자 스트레스와 피곤함으로 기력이 안 좋아져서 홍삼을 찾는 분이 많으신 것 같습니다. 그리고 어른들께 선물용으로 드리는 분들도 많이 계실 텐데 홍삼을 홍삼의 효과와 꼭 섭취해야 할 경우에 대해 알아봅시다. 홈삼의 효능(효과) 홍삼은 동아시아에서 알려진 가장 오래된 약재이며 현대에서도 사랑받고 있습니다. 홍삼은 비옥한 토지에 최적의 온도로 키운 6년근 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않을 상태로 장시간 증기에 쪄서 수분을 14 % 이하로 건조한 것입니다. 이 과정을 거친 인삼은 붉은 황토색이거나 붉은 적색을 띠며 때문에 홍삼이라고 부립니다. 시중에 판매하는 홍삼을 보면 대부분 6년근인데 그 이유가 6년근 홍삼에 가장 많은 영양이 들어있고 그 이상 재배기간이 길어지면 해충과 질병에 걸리기 쉽습니다. 홍삼은 주성분 .. 2018. 5. 24.
먹으면 하애지는 미백에 좋은 채소 추천 여름철 검게 그을린 피부를 되돌리기 위해서라도 미백은 아주 중요합니다. 밑에서 미백에 좋은 과일을 알려드리겠습니다. 미백에 좋은 채소 당근은 아프가니스탄이 원산지로 네덜란드를 거쳐 영국으로 전파되면서 계량되기 시작했습니다. 지금은 전 세계에서 널리 재배되고 있으며 독특한 냄새와 맛을 가지고 있습니다. 당근은 생으로 먹기도 하지만 호불호가 많아서 카레나 스튜 등의 넣어 요리해 먹습니다. 당근에는 카로틴, 비타민 B, 철분, 칼슘, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유, 폴리 페놀, 효소 (아스코루비나제) 가 들어있고 당근 잎에는 칼륨, 철분, 칼슘, 비타민 B, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 K, 카로틴이 들어있습니다. 당근의 주황색 부분뿐만 아니라 잎에도 많은 영양소가 포함되어 있으므로 모든 부분을 섭취하시는 .. 2018. 5. 16.
기적의 과일 아로니아 효능(효과)에 대해 알아보자 아로니아는 추위에 강한 성질을 가지고 있으며 북아메리카 동부가 원산지이고 러시아에서도 많이 재배됩니다. 아로니아는 라즈베리와 블루베리와 같은 베리류 계열의 열매로 영문 이름은 초크 베리(Chokeberry)라고 불립니다. 신의 과일이라고도 불리는 아로니아 효능에 대해 알아봅시다. 아로니아 효능(효과) 아로니아는 열매가 붉은색, 검은색, 검붉은 색 세 종류이고 떫은맛과 쓴맛이 있어 생으로 먹기는 힘들고 주스나 잼, 가루 등으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 아로니아의 최근의 연구 결과에 따르면 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키고 체내에 불필요한 지방이 흡수되는 것을 방지하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 아로니아의 카로티노이드 성분은 지방을 분해하는 효과와 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있으며 아.. 2018. 5. 15.
LCHF(저탄수화물 고지방) 다이어트 법 한 번에 정리해 드립니다. LCHF(Low Carb High Fat diet) 다이어트는 탄수화물을 최소화하고 대신 지방 섭취량을 늘려 에너지를 얻는 다이어트 방법입니다. LCHF(저탄수화물 고지방)다이어트 법 2016년 9월 10일 MBC 다큐 스페셜 719회에서 방영된 '지방의 누명'이라는 프로그램 때문에 저탄수화물 고지방 다이어트가 알려지게 되었습니다. LCHF 식이 요법은 생활 습관 변화가 더 중요하기 때문에 명확한 표준을 가지고 있지는 않지만 시작하는 단계라면 건강한 체중 감량을 위해서 지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5% 미만으로 식단을 계획하는 것이 좋습니다. LCHF 다이어트 방법은 모든 저탄수화물식이 요법에서와 마찬가지로 탄수화물을 적게 섭취하여 혈당 수치를 안정적으로 낮추는 것입니다. 혈당이 수치가 낮으면.. 2018. 5. 14.
브라질 너트 효능과 부작용 알고 먹자! 브라질너트 기아나, 베네수엘라, 브라질, 동부 콜롬비아, 동부 페루, 동부 볼리비아, 아마존 강, 리오 네그 , 타파 지, 오리 노코 강둑에서 재배됩니다. 브라질 너트 효능(효과)에 대해 알아보자 브라질 너트 나무는 크기가 50m에 달하고 직경 1 ~ 2m로 아마존 열대 우림에서 가장 큰 나무 중 하나 입니다. 브라질너트 나무껍질은 어두운 갈색이며 매끄럽습니다. 잎은 긴 타원형에 톱니 모양이고 꽃은 크기가 작고 녹색 빛이 도는 흰색입니다. 열매는 크기가 10~15cm에 달하며, 껍질 또한 딱딱하고 두꺼워 무게가 2kg까지 나갑니다. 브라질너트를 싸고 있는 딱딱한 겉껍질을 벗겨내면 갈색의 얇은 속껍질을 발견할 수 있는데, 이 속껍질마저 벗겨내면 노란빛을 띠는 흰색의 씨앗을 볼 수 있으며 씨앗 하나는 일반 .. 2018. 5. 11.
팥 물 다이어트 효과 있을까? 팥 물 다이어트 유행함에 따라 정말 효과가 있을지 의문점이 든다. 그래서 팥의 효능과 효과에 대해 알고 다이어트에 도전하기로 하였습니다. 아래 팥 물 다이어트에 대해 효과에 대해 설명해놓았습니다. 팥 다이어트 팥은 중국이 원산지로 동부 아시아 각지에서 재배되고 있습니다. 팥은 다른 콩 류처럼 고단백이며, 무기질과 비타민도 많이 포함되어 있습니다. 팥의 약 20 %는 단백질로 영양가가 높으며 붉은 팥의 껍질에는 안토시아닌이 포함되어 있습니다.   또한 아연 등의 미네랄도 풍부하고 팥을 삶은 물에는 해독 작용이 있다고 생각되어 과거에는 음식보다는 약으로서의 측면이 강했던 것 같습니다.   팥은 우엉의 3 배의 식이 섬유가 포함되어 있는데 불용성 식이 섬유와 수용성 식이 섬유가 균형 있게 함유되어 있습니다. .. 2018. 5. 10.
가지의 놀라운 효능(효과) 가지의 놀라운 효능과 효과에 대해 알아봅시다. 가지는 맛과 향기가 없기 때문에 절임, 조림, 볶음과 폭넓게 사용할 수 있는 야채입니다. 가지는 100g당 22kcal로 매우 저칼로리에 속합니다. 수분이 93.2 %, 당질, 비타민 A (β 카로틴), 비타민 B 군 (비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산 산, 비오틴), 비타민 C, 비타민K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식이 섬유 등으로 이루어져 있습니다. 가지의 놀라운 효능(효과) 가지는 인도 동부가 원산지로 중국으로 건너가 널리 재배되기 시작하였습니다. 아시아에서 재배되는 품종은 대부분 껍질이 보라색이나 검은 자주색이고 유럽과 미국 등에서 재배되는 품종은 흰색, 노란색, 녹색, 밝은.. 2018. 5. 9.
따뜻한 물이 VS 차가운 물 어느 쪽이 다이어트에 도움이 될까??? 차가운 물을 마시게 되면 체온이 낮아져 체온조절을 위해 지방이 연소하며 살이 빠진다는 말이 있습니다. 그러나 신진대사가 활발하지 않은 사람은 몸에 체온만 떨어질 뿐 몸의 회복이 느리기 때문에 오히려 독이 됩니다. 장과 신체의 활동이 둔해지고 기초 대사량도 낮아지기 때문입니다. 공복에 따듯한 물을 마시면 신진대사가 높아서 지방을 연소하기 쉬운 형태로 바꾸어 줍니다. 또한 배뇨기능이 높아져 변비 예방과 노폐물 배출에 효과적입니다. 소화기에 좋고 면역계에 영향을 미치며 독소를 배출합니다. 그리고 활성 산소를 제거하여 여러 질병으로부터 보호해줍니다. 따뜻한 물이 VS 차가운 물 어느 쪽이 다이어트 통증 완화 따뜻한 물을 1컵 마시면 일시적으로 생리통이나 두통을 완화시키는데 효과적입니다. 열이 복부 근육을 이완시.. 2018. 5. 8.
신이 내린 곡물 '퀴노아' 효능(효과) 퀴노아 100g은 368kal로 단백질 14.12g이 들어 있고 지질 6.07g, 탄수화물 64.1g, 식이섬유 7.0g, 철분 4.57mg, 아연 3.1mg, 칼륨 563mg, 마그네슘 197mg, 칼슘 47mg, 비타민 B1 0.36mg, 비타민 B2 0.318mg, 비타민 B6 0.487mg, 엽산 184μg, 판토텐산 0.77mg, 비타민 E 2.44mg이 들어 있습니다. 퀴노아 효능(효과) 퀴노아(quinoa)는 '모든 곡식의 어머니'라는 뜻으로 잉카어에서 유래되었습니다. 약 4000년 전부터 안데스산맥 일대, 페루, 볼리비아, 에콰도르, 콜롬비아, 칠레에서 주요 작물로 재배해 왔습니다. 해발 2500~4000m의 고산지대에서 자라며 적응력이 강해 기후환경을 크게 가리지 않고 토양이 건조해도 재.. 2018. 5. 4.
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